食生活の見直し

妊娠しやすい食生活というのがあるのかもしれませんが、それほど意識していませんでした。もともと3食きちんと食べる生活でしたから、妊娠前に特別なにかが変わったというわけではありません。

牛乳を飲まない生活

ただ、ひとつだけ思い当たることがあります。妊娠したころ、なんとなく牛乳絶ちをしていました。

わたしは牛乳が好きでよく飲んでいたのですが、身体を冷やすから良くないという話を聞いて、しばらく休んでいたのです。

その代わりにときどき豆乳を飲んでいましたが、牛乳ほどは飲んでいませんでした。豆乳はイソフラボンが豊富で女性におすすめだと言われていますが、牛乳好きにとっては味が薄くて物足りないんですよね。

牛乳を完全にやめて豆乳にすればいいかというとそういう話ではないと思うので、どちらもほどほどに飲んだらいいと思います。

お肉をたくさん食べた

あと、妊娠直前はお肉を食べる機会が多かったです。お肉はあまり良くないと言う人もいますが、体を温めたり力を付けたりする効果があったのかもしれません。

サプリは効果があるのか?

サプリなどは特に飲んでいませんでした。妊活サプリはいろいろとありますが、効果があるかどうかはわかりません。サプリはあくまで食品で薬ではないので、過信は禁物です。

わたしの妊活一覧

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