半身浴

職場で知り合った人のご主人が鍼灸師をしていて、健康相談もやっているというので、なんとなく行ってみました。その人からすすめられたのが、半身浴です。

謎の鍼灸師

紹介されたご主人は不思議な雰囲気の方で、正直なところ「この人大丈夫なのだろうか…」と思ってしまいました。

怪しいとはいえ、ちゃんと有資格者です。脈を診てもらったりツボを触ってもらったりした結果、血の巡りが悪いということを言われました。

本当はウォーキングなど軽い運動をしたほうがいいということでしたが、わたしは長続きしない性格で、なるべく家から出たくないことを話したところ、半身浴をすすめられました。

半身浴にチャレンジ

半身浴というのはかなりぬるいお湯でやるみたいです。推奨されている38℃~39℃でやってみたら寒くてしかたなかったので、熱めのお湯で入っていました。

本やスマホを持ち込む人もいますが、文字を読まずにリラックスするのがいいそうです。

わたしはスピーカーを付けたiPodをジップロックに入れて、音楽やポッドキャストを聞いていました。だいたい1時間ぐらい入っていたでしょうか。

アロマオイルや入浴剤を入れたこともありましたが、あまり変化が感じられないので普通のお湯で入りました。

なんとなく効果があったような

もともとわたしはお風呂があまり好きではありません。小さいころからの習慣なので、毎日惰性で入っているという感じです。

そのため、半身浴も気乗りしませんでした。最初はしぶしぶやっていましたが、身体が温まる感覚は結構いいものだと知りました。特に下半身が温められるのは効果があったような気がします。

わたしに半身浴をすすめてくれた鍼灸師にはその後まったく会っておらず、この記事を書くために思い出して懐かしくなりました。

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